कोरोना काल मे मानसिक रूप से स्वस्थ्य कैसे रहें?

 एक व्यक्ति जो बाार-बार आत्महत्या करने के लिए सोच रहा था वह कैसे 5 मिनट केेे अंदर अपने आप को बदल लिया वह सिर्फ और सिर्फ सकारात्मक सोच की शक्ति थी आरजे नावेद की यह वीडियो 

अस्पताल में भी वही लोग मरे जिन्हें कोई दूसरी गंभीर बीमारी थी।क्या आपने अपने आखों के सामने कोरोना से मरते किसी को देखा?कोरोना है पर इतना भी भयानक नही की इससे कोई बच नही सकता।छोटी सी जागरूकता से हम अपने आप को इस बीमारी से बच सकते है और दूसरों को भी ये सलाह देकर बचा भी सकते है।

सकारात्मक सोच रखें,डरें नही आपको कुछ नही होगा।

एक बात का अनुभव आपने भी अब तक कर लिया होगा।पिछले साल 2020 के मुकाबले इस वर्ष 2021 में लोग कोरोना को काफी नजरअंदाज (ignore) कर रहे है।उन्हें अब यह एक मजाक जैसा लग रहा है।खैर,जो भी पर सावधानी तो बरतनी ही पड़ेगी।कुछ ऐसे भी कारण है जिसके कारण लोग अब इस कोरोना को एक मजाक के तौर पर ले रहे है:-

• सरकार ने स्कूल बंद करवा दिए
• होटल,रेस्टोरेंट, मॉल,सिटी मार्केट, सिनेमा हॉल सब बंद करवा दिए गए
• सरकारी दफ्तर, कल-कारख़ाने सब बंद करवा दिए गए
• लॉक डाउन लगा दिया गया
• बस ,ट्रैन,फ्लाइट्स सब के सब बंद कर दिए गए
• थाली बजाना,लाइट बंद करना जैसे कई अनोखे प्रयोग किये गए
• लोगो मे इस बात का डर भी था और सभी ने काफी हद तक अपना बचाव भी किया
• मास्क लगाना,सैनीटाइजर यूज़ करना,ppe किट पहनना आदि

यहां तक सबकुछ ठीक था पर सरकार की एक गलती ने सब कुछ उलट पुलट कर रख दिया:-

वर्ष 2020 से लेकर अब तक जहां कही भी चुनाव हुआ कही भी किसी भी प्रकार से कोविड नियमों का पालन नही हुआ।इसलिए आमजनों ने इससे डरने के बजाए लापरवाही बरतना शुरू कर दिया है।वैसे भी इससे डरने की कोई जरूरत नही आगे बताएंगे क्यों?

सबसे पहले आपको यह वीडियो देखना चाहिए ।कैसे एक कंपनी ने मौत का डर सबके अंदर बिठा कर करोड़ो का बिजनेस कर लिया

आशा करता हूँ आप यह वीडियो देखें होंगे और समझ गए होंगे।

आप 10 दिन तक समाचार नही देखेंगे तो आपको कोरोना के घटने और बढ़ने से कोई फर्क नही पड़ेगा।आप अपनी जिंदगी मजे में बिता लेंगे लेकिन 1 दिन भी अगर आप समाचार देखते है तो ये मीडिया वाले आपको जीते जी ही मार डालेंगे।कोरोना की ऐसी रिपोर्ट दिखाएंगे जैसे कि अब धरती का अंत होने वाला हो। बेहतर होगा आप कोविड नियमो का पालन करते हुए इन टेलीविजन या internet की खबरों से दूर रहे।ये आपके अंदर डर बिठाकर मानसिक रूप से बीमार कर देंगे

याद रहे आप शारीरिक और मानसिक रूप से ठीक है।

आपको डरना नही है।मास्क पहनिए,दो गज की दूरी बनाए रखिये।समय समय पर अपने हाथों को धोते रहिये।साफ सफाई का विशेष ध्यान रखिये।

अंत मे फिर कहना चाहूंगा इस कोरोना काल मे डरना नही है।जो भी सावधानी बरतने के लिए कहा जा रहा है उसका पालन करें। आप शारीरिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रहेंगे।।

इसके अलावा आप इसे भी कर सकते है

• एक्सरसाइज
• योग
• मेडिटेशन
• मॉर्निंग वॉक
• कॉमेडी मूवी देखना

Use Mask

Wash your hand with soap

Follow covid-19Rules

Keep distance,

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धन्यवाद।।